怎麼改善恐慌症自律神經失調 軀體化

想詢問版上各位大大有相關經歷嗎 整天都非常疲勞 有時會突然莫名心慌 腦袋轉不停甚至會手麻手抖頭手不一 感覺做事都跟以往慢半拍 發作時胃就感覺快抽筋 有嘗試過看中醫和西醫都沒什麼明顯改善 生活壓力說真的也不知道什麼壓力源 會造成一系列軀體化 各位經歷過或已經痊癒的大大 可提供治癒方式嗎
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我無幽門桿菌的胃潰瘍、慢性胃炎、非典型的虹彩炎幾乎都是從緊張壓力累積來的。 中醫西醫都差不多,真的工作一忙起來還是一樣無法控制。 目前覺得最有效果的是SE(Somatic Experiencing, 身體創傷經驗療法),但是價格就跟諮商一樣不便宜就是了。