怎麼改善恐慌症自律神經失調軀體化

想詢問版上各位大大有相關經歷嗎整天都非常疲勞有時會突然莫名心慌腦袋轉不停甚至會手麻手抖頭手不一感覺做事都跟以往慢半拍發作時胃就感覺快抽筋有嘗試過看中醫和西醫都沒什麼明顯改善生活壓力說真的也不知道什麼壓力源會造成一系列軀體化各位經歷過或已經痊癒的大大可提供治癒方式嗎