#討論 強顏歡笑久了，連自己都會忘記本來的樣子
我自己很常有一種狀態：明明心裡已經很累了，被問「你還好嗎」還是會反射性回「還好啊，就是有點累」。
後來自己整理了一下，才發現這句「就是累」其實常常不是真的沒事，只是把情緒收起來，習慣在該撐住的場合先笑出來再說。
情緒耗竭這件事很少是突然爆掉的，比較像是一直在累積。一開始可能只是對責任感到疲憊，慢慢變成連人際互動都像在交換義務，最後連「為什麼要撐下去」這種意義感都找不太到了，可是外表看起來還是好好的，甚至比誰都撐得住。
這段時間我把這個過程做成一支動畫短片，取名叫「強顏歡笑」，想用比較簡單、有畫面感的方式，講清楚這種「表面沒事、其實已經撐很久」的狀態是怎麼一步步發生的。影片後段也沒有停在很喪的地方，而是想留一個比較溫柔的收尾：再堅強的人也需要休息，而且不用等到有什麼偉大的目標才有資格喘口氣，很多時候只是需要一個理由讓自己繼續走下去。
想拿出來跟心理版的大家分享，如果最近也常常覺得「就是有點累」卻說不出在累什麼，歡迎花幾分鐘看看，也想聽聽你們的經驗。
