小弟第一次發文，文長請見諒！ 是這樣的，我有一個很神奇的問題，不知道是不是怕生，還是過度社交焦慮。第一次意識到這個問題是剛升高中時，座位被班導排在第一排，一開始上課我就感到很不舒服，後面都是不認識的人，有一種莫名的壓力，讓我的脖子很僵硬，很擔心如果自己稍微動一下，後面的人會不會覺得我很奇怪，但理智上我覺得不就坐著嗎？有什麼好怕的？但也不知為啥這個念頭反而讓我更加緊張，加劇了腦迴路的負回饋，導致我的頭最後因為緊繃而顫抖，因此我就立刻把頭低下去，因為每當我抬起頭，這個迴圈又會開始。不過後來可能是跟班上的大家都熟了，這個症狀也就消失，甚至當時到畢業我已經忘記自己有過這樣的問題。 接著就是升大學階段，我其實不是一開始就考到頭上這間，而是本來想在學重考選了離家近的學校就讀，沒住宿加上暑假在準備考試，錯失了開學前能認識同學的機會。導致第一天進教室前，我都忘記自己有這個問題，結果我選了中間的位置，後面至少還有30、40個人，然後就突然發生了一樣的問題，總感覺有人在背後審視自己，雖然我自己也覺得這個想法很荒謬，但一方面我有意無意的想控制自己不要緊張，但同樣的事情還是發生了。後續修課之類的每次都是一樣的狀況，那時開始我意識到，我不可能跟每一個人都熟，而這種害怕自己被盯著的感覺也在我的心中紮根，只不過當時很多事情都是從小熟悉的環境，所以還沒有到惡化的情形。 後來就是考到外縣市的學校了，也是噩夢的開始 — 周圍全是一個陌生的環境，加上自身意識到問題的存在，我開始越來越不習慣參與很多人的場合，怕自己的這個問題暴露了。然而，更矛盾的來了，這裡不太想花篇幅解釋，但我又是一個有問題就會挑戰自我的人，所以當時一味的覺得如果我怕，我就成功的待著，那我不就能中斷這個負循環了嗎？ 結果事實是，後續的每一次，對我來說都是一次要克服的挑戰，這讓我的內心很痛苦，因為我一次又一次失敗，每一次失敗，都會加深我的恐懼，還有逃避的念頭。後來像是剪頭髮，看醫生這種我需要暫時被盯著的行為，都會讓我一再卻步，甚至要吃鎮定劑才能讓我稍微安心的去做那些事情。 至此，我都覺得明明稀鬆平常的小事，為什麼自己的反應會大成這樣？ 到目前，我好不容易拿到了語言檢定合格，想要明年申請國外的學位，但這樣的問題讓我不斷地懷疑，也不敢跟身邊的人說，我也是怕他們知道後會認為啊我都這樣了還要去申請。唉！心真的好累，未來有很多想去闖闖看的事，卻因為這樣一路以來一直要跟這樣矛盾的心理抗衡，好希望自己是個正常人，好希望自己可以被解救。 希望看到這裡的好心人們，可以提供小弟我一些意見，謝謝大家了！