首先 不要再自暴自棄了 可以去谷歌一下間歇性強化 這種時刻心理接近賭博上癮的狀態 不能天天見面的遠距+太少見面時間都拿來做愛 腦袋的多巴胺會升降的像跳樓機一樣 只有這個對象能給你這麼大的快樂的錯覺=只有這個對象這麼好 但現實是你未來的對象都很難有這位爛的如此極品了 就想像一下 把你餓到胃潰瘍在帶你去吃大餐會是什麼感覺 ”不論這一餐對其他人而言好不好吃 對極端飢餓的你都會覺得這是山珍海味” 換成吃飯大家都知道不該這麼吃健康早晚會出問題 但因為對餓暈的你個人而言 這種山珍海味其他地方根本吃不到 畢竟一個有愛的人都捨不得找各種理由讓你快餓死的時候在餵你一口飯 而因為你一直處在一個對關係不安的狀態 你永遠不知道自己有沒有下一餐（的多巴胺） 所以你會不斷不斷不斷的想這件事 （想也可以產生多巴胺）做的時候強迫症到你可能身體已經受傷了你還是不斷想做 因為只有做的時候 你才能100%確認這個人的專注力在你身上 剩餘的時間你根本不能確定這人畫的餅會不會兌現 做完 又會開始焦慮 這人到底下一次是甚麼時候 我下一餐到底什麼時候才有得吃 於是有毒關係永動機達成 只要你接受這個快餓死在請你吃大餐的模式 他就能一直這樣做下去 畢竟你跟他的關係已經不需要更高的成本去維繫 在你抱怨的時候用最低的付出維繫這段關係讓你相信他還愛你 剩餘時間他永遠能找出無限個正當理由放你鴿子、推託你的約會去赴別人的約（你又是遠距離更難發現 ） 然後 呈現這種狀態的女性因為社會通念又不敢跟現實中的朋友討論（討論也得不到建議而且很容易有更大的羞辱）真的會自暴自棄 就跟白熊效應一樣 與其讓自己不要想 唯一的解法就是去諮商 去學心理學 去覺察為什麼自己的念頭 內省的時候你會覺得很艱難很痛苦 人要花最少一年的時間才能直面對方其實從未愛過自己的事實 但最後你還是會認清你到底想不想跟這樣的人過一輩子 你會想通這樣施捨般的愛（對方心情好才會聯絡你）這樣的人其實什麼都給不了你 然後也不要先預設其他人性能力的立場 不要只看過那一個頂標的後續不太滿意就當不行 別期望所有人都能帶你飛 都被帶飛那麼久了 人當然可以自己飛然後帶別人 只要工具均標後續真的可以靠調教 有心學的人即使是處男 即使花樣再普通 他就是有本事讓你做的舒坦跟開心 因為他足夠重視你的需求 別小看普通人 重視你的人是真的會一直進步的 離開的時候記得一定要配合諮商慢慢脫敏 這跟癮一樣突然離開你的大腦承受不了 打這一篇能救一個是一個