酸痛來自於肌肉的破壞，恢復時自然會酸痛 沒酸表示你的肌肉沒有一定程度的去鍛鍊來破壞， 所以你的肌肉生成就很有限 你說的女性健身房應該都屬於低阻力吧！身體是很容易習慣的，所以老是在做低阻力的訓練肌肉不會酸是正常的，因為跟做有氧沒兩樣，講白了基本上是不會長肌肉啦！只會讓你體脂下降，但非常有限，過沒多久應該就不會有效果了