腹肌肌群是可以每天練的嗎?

上網爬文爬到腹肌是唯一可以天天練的肌群 真的嗎 不是都應該有一定的休息時間嗎? 做一休一之類的
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我之前也在女性健身房 完全沒效果 設備少 月費又貴 還不能洗澡🙄🙄🙄 覺得很傻眼