回應B15 油壓式器材.... 之前有接觸過廠商 我怎麼印象中是給老年人使用的 女性其實也是可以做跟男生一樣的器材 重訓做完會酸是正常的 可是如果是延遲性肌肉痠痛 (DOMS) 就是隔一天走路都有困難的話 那就代表重量太重 你的進度超前了 需要調整一下 常常讓自己肌肉痠痛也是不好的