腹肌肌群是可以每天練的嗎？

上網爬文爬到腹肌是唯一可以天天練的肌群真的嗎不是都應該有一定的休息時間嗎？做一休一之類的

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你是初學者吧，若酸痛感讓你很不適，建議休息。胸背腿肩手人的肌群大致就這樣分，我一次就只會練一種肌群，隔天練不同的肌群，像 squat 我只有練腿那天會做，所以基本上是會讓肌肉復原才會再去訓練