#路跑 2018渣打馬拉松-PB1:26(總80)近年來天氣最好的一次

2018年1月30日 23:33
網誌圖文(無廣告)
<賽事>2018渣打馬拉松-PB1:26(總80)近年來天氣最好的一次
前言:     雖然今年外派機率實在太平凡又非常晚才告知,以至於這次渣打只有報名到半馬,心中Murmur許久覺得沒報到全馬非常可惜,印象中往年不都是半馬先滿額嗎?     近三年來我對渣打馬的印象始終停留在10度以下寒流,伴隨陰雨綿綿不停,但看來今年報名熱度依然不減啊.     賽前星期五的晚上還在擔心,會不會跟往年一樣低溫下雨,我是沒差但就心疼女友這樣會不會太辛苦,前三週旗山全馬跑完恢復一週,正常一週,減量一週就又要比了,不過好在是半馬,狀況雖然沒有調整到100%,但單看里程比雙Q課表還輕鬆,賽前一天索性全休,當天晚完全沒有跑者震興奮到睡不著的現象,倒是一覺到賽前兩小時的鬧鐘響。     渣打往年好像都是在101旁邊Addias廣場那邊拿現場報到物資,今天改在新光三越A9廣場,隨著工作及練跑時間越來越多,壓縮到電玩等其他時間,也就沒有在賽前一天去人擠人逛世貿電玩展了.(好興份阿!)     報到領物資最後一天的下午,依然看到很多人在領物資,對於富邦跟渣打這兩場台北大拜拜賽事果真還是超級多人,這種菁英眾多的賽事,想必摸到分排應該也不可能了,心中暗想,那就完全卸下壓力好好的去享受這場跑者嘉年華吧! 地點&路線: 當天:      一大早起床,爬文看這場沒有加開的捷運,就找計程車直接殺到總統府景福門外面. 沿途可以看到越來越多背著紅色衣保代的跑友往總統府移動,計程車下來,讚嘆了一聲,天氣真的好涼爽舒服,天空又非常做美,連一絲絲雨滴都沒有落下.     由於渣打是總統府起跑,河濱公園是終點,屬於啟程跟終點不同的賽事(印象中非常少有這種賽事),不過路協規劃的非常好,由號碼布的前兩碼決定是哪一卡車,依照全馬半馬分組及開賽時間分類,幫跑者把衣保袋載運到終點. 起跑拱門       昨天領物資的時候看到半馬被分到第二起跑時間,趁著起跑還有一些時間在羅斯福路旁警局前面的空閒馬路上,短距離來回衝刺熱身,避免一開始慢熱現象,然後下到捷運裡面排廁所,紓解因為壓力而想尿的感覺.       等到6:00全馬組出發後,加入6:15前方隊伍排隊,6:05左右隊伍前往拱門下面準備出發,吃了第一包BCAA能量果膠,動一動腳踝,環顧周圍看了看頂尖跑者們各個摩拳擦掌,心中暗自嘆了嘆,原來半馬並不都是沒有能力跑全馬的人來跑,釋懷了長久以來的執念.       6:15一到準時鳴槍,前面一二排頂尖選手們就像弦上弩張的箭一般射了出去,我則跟隨著那陣旋風一起飛了過去,雖然只是半馬,但還是擔心後半掉速問題,給自己設下最好85分內完賽的高標,低標則是pace4'05(86分),所以當眾人紛紛配超過4分起跑的時候,我則穩定不超過手錶配速的4分配速,沿著中山南路往北跑向河濱公園.        過4km後很快的追上前面6:00出發半馬全馬的人流,雖然馬路很寬,但是人潮還是幾乎並排整條馬路,穿梭在其中耗費許多體力,經過第一個補水站,人太多,天氣冷而且只是半馬影響不大,就索性就放掉,過了中山北路後接北安路,明顯感覺到逆風吹拂,想找人頂風,人雖然多但是速度快的老早開走,剩下都太慢我沒有辦法等,沿路超車不敢停歇,後出發常會有種錯覺不知道自己大概的排名,只好相信錶,堅守配速.       跑著跑著經過了第二個水站,只喝了杯水,約在9km補上第二個能量果膠,整場比賽預計只吃兩次補給這是第一次;一直到第11公里處,全馬半馬才分道走,聽著志工們喊著全馬靠右,半馬靠左,我才回過神來,今年我是第一次跑渣打半馬阿,等下可以看到不同的風景了,沿著堤頂大道轉向環東大道,風並沒有轉小,反倒是看到前面的人陸續折返,在看了看手錶,不得了均速快掉出4'05,雖然是上坡但還是努力加速,提高步頻維持住該有的配速,經過14.5公里處的折返點後,人群已經稀稀落落的,省了許多穿梭人群所浪費的體力. 麥帥一橋-大會相機       15公里時經過麥帥一橋,少了隔音板阻擋的天空,看像清晨的基隆河,些許夕陽剛剛露臉,記憶中冬天的台北不都陰雨綿綿,常常烏雲蔽日嗎,真的非常感謝老天給了一次非常好的天氣,橋底下全馬人群穿梭,心理替他們加油,同時加緊腳步鞭策自己,算一下該吃第二包能量果膠了,但今天感覺不錯,消化吸收時間30分鐘,那時候已經完賽,就放掉吃第二次了. 此時剛開始加速,表情還不會太難看@黃子鋒       下了麥帥一橋,那邊的U型折返點也是最後五公里,此時在保留體力也是不必要的,專心的聆聽一下身體的狀況,並沒有疼痛開始,果斷把配速拉到4"00~4"05,心中暗想,現在開始超過一個總排都會上升,逐步一個一個的抓.       過了民權大橋後沒多久就轉進河濱公園,站在防水閘門路口旁的棒球隊員們熱情大喊"還剩3公里!",是的還剩3公里,無數雙Q鍛鍊中3.2公里Temple Run的距離感,腦中默念這就是我的Zone了,調整呼吸,看了下心跳180,還沒到極限,放開手盡量的拚吧!  還真的沒有帥照耶@Mango Pan  一個一個抓,管你是6點出發還是6點[email protected]張廖君旭  看到相機拍照沒體力做表情@大會相機  都到最後了還是會有要尬一下的時候@Wei Wu 最後pace3"48衝線,表情一定不好看阿@運動筆記        最後一個水站就讓他過去,河濱公園T字灣後,風又變大,腳步依然不停歇,攝影大哥們逐一出現在賽到兩旁,顧不得去卡好位置拍照,當然也不管臉上表情是否優雅,就像野獸般的跑向終點,當手錶響起自動記圈的21公里後,把配速拉到3"48完全沒有要保留些許體力,邁開步伐,跑向終點拱門,計時器寫著1:41:46,雖然沒有達到設定高標,但有手住86分的底標,深深的向拱門一鞠躬,非常享受這趟賽程. 後記:         感謝路協及渣打,給我們一個非常棒的補給及交管,少數全程不會被擋的賽事,而且高低起伏又不大,非常適合破PB.          感謝運動筆記,及各位攝影師大大無私的分享,讓我可以尋找並留下賽事的回憶. 完賽贈品,補給品,一瓶水,一根香蕉,波蘿,鮮奶吐司,一根巧克力  完全不用排隊,超開心  路協強制規定要使用衣保袋,讓志工尋找上快速,排序也方便  不離不棄的女友終於完賽,os:我報到全馬應該就不用等這麼久了  2018渣打完賽毛巾  經過的時候正好是全馬男子總排頒獎  半馬總排成績  半馬分排成績,..最後一名都要80分內,真的還有很長的進步空間  跟奧迪妹子合照,不過我不敢去就是了  奧迪前導記時車 雖然接駁車排隊很長,但是班次非常密集,有往總統府,及最近捷運站
11
回應 8
文章資訊
共 8 則回應
國立臺北商業大學 企業管理系
國立臺北大學 財政學系
強! 半馬1:37甘拜下風路過 6:15出發組穿梭人群穿的很累
報名太晚 我認了,謝謝各位鼓勵 一起加油進步
匿名
這則回應已被刪除
2018年2月3日 22:31
已經刪除的內容就像 Dcard 一樣,錯過是無法再相見的!
國立交通大學
高手!半馬最佳1:37路過... 可以請問平常怎麼訓練以及月跑量多少嗎感謝🙏
月跑量之前在200~250km之間,全馬約320-340,半馬95-100,這次月跑加馬到350km配合配速練習才以些許進步,後續會發練習菜單文,獻醜給大家看看了
國立臺北大學 法律學系
強欸,期待你的菜單! B2 我們同校欸可以一起跑間歇哈哈哈
國立臺灣大學 機械工程學系
最近看 lt3 蠻推的,我也買來試試了 😄