本身運動習慣只有在WG重訓而已 每週固定練3天 分別是胸背腿 極少數時間才會去跑步和騎腳踏車 游泳的話 會蛙式但游不久也很慢T.T 跟朋友約好要報名10月的鐵人三項 最簡單的那種 看了一部狀況跟我很像的影片

是鐵人三項新手 也跟我一樣常重訓而已 不過好像是第1集 教練後面菜單還沒提供 想問問各位鐵人三項老手們 對於新手還有什麼建議呢? 上週一下跑步一下重訓 然後還沒有開始騎腳踏車