健身新手踏入鐵人三項詢問

義守大學

本身運動習慣只有在WG重訓而已每週固定練3天分別是胸背腿極少數時間才會去跑步和騎腳踏車游泳的話會蛙式但游不久也很慢T.T 跟朋友約好要報名10月的鐵人三項最簡單的那種看了一部狀況跟我很像的影片

是鐵人三項新手也跟我一樣常重訓而已不過好像是第1集教練後面菜單還沒提供想問問各位鐵人三項老手們對於新手還有什麼建議呢? 上週一下跑步一下重訓然後還沒有開始騎腳踏車