有沒有一天或幾天，就感覺又累又不舒服呢？怎麼辦？我前天、昨天、今天都感覺這樣。我的目標是每個禮拜至少上兩堂柔術課和兩堂泰拳課，但因為中秋節，這個週末沒課。教練還開門讓我們自己訓練，所以儘管感覺像九十歲的病人，我還慢慢走到健身房。 我推了自己。先打了速度球五分鐘。速度球後面有我們國家的國旗。我很喜歡上課前花五分鐘打速度球。其實我覺得很有用。總是能告訴自己有沒有完全專注，腦海中有沒有分散注意力的想法。 還有每個早上跑步的時候，我總是可以檢查身體怎麼樣，有沒有力量，這樣。 今早跑步告訴我身體不好，生病了。 打完速度球後，我挑了跳繩、打空拳、打沙袋，這樣輪流。打沙袋時我訓練組合拳和踢，還有訓練速度和力量。流了很多汗。 因為我覺得沒有力量，所以我上課前喝了兩杯濃縮咖啡、吃了止痛藥。還沒有感覺十分好，但我進了健身房做了大概九十分鐘不錯的訓練。 真的不是最好的，但我做得不錯。 最好的呢，訓練完身體就感覺蠻好，比剛進健身房時好很多。 所以我就想說，不舒服的話，就去逼自己，讓身體流汗，看看你感覺怎麼樣。 至少你回家就會睡得香。