平常上課做作業常常需要久坐 打工一站就是6小時 最近全身都超級緊繃酸痛的於是約了指壓按摩 剛剛按完回家真的放鬆很多 也記下了很緊繃的點 師傅建議我平常有空的時候可以拉拉筋做一些伸展 因為全身真的都硬邦邦的😵‍💫很舒服但是一直按到超級酸痛的點意外沒睡著🤣之前去的按摩都舒服到睡著 這次真的太久沒按太緊繃了痛到差點叫出來🫠 特別是肩膀、肩胛骨、屁股跟大小腿內側後方的筋 想問一下有沒有推薦的按摩球泡沫軸跟拉筋的動作教學可以在家自己跟著做