成為 專案助理 的第一篇內容閒聊板專案助理5/14運動前到底要不要拉筋想問一個我一直很疑惑的問題：運動前到底要不要拉筋？我最近看到一些教練說，其實運動前不建議拉筋，反而會讓肌肉變得比較鬆、力量輸出下降，建議改成動態熱身比較好。但以前又一直被教「運動前一定要拉筋，不然容易
Y健身板lemonmmq1/23#閒聊 好用的運動神器 #生活打卡計畫這是老公買的健身器材，可以輔助做仰臥起坐，做上肢或下肢的肌力訓練，也可以做腿部的拉筋，我覺得還蠻不錯用的（不過不清楚它正確的名字，歡迎卡友留言....）~~，好用的運動神器，分享一下~~14
Y閒聊板ʕ⸝⸝⸝˙Ⱉ˙ʔ1/9柔軟度真的只能靠痛練出來嗎？🥹快崩潰😭，最近因為太冷，偷懶了快1個月，結果筋就變得死硬…被教練罵到臭頭😅，昨天課後留下來加練柔軟度，結果教練走過來，說了一句「放鬆」就豪不留情地往下壓…，靠北要怎麼放（？）我直接痛到飆眼淚💥，當下腦4344435
