要解決問題之前要先找到確切的問題點， 才有辦法去改進，懶人包通常就是給個大方向， 卻不一定適合你的狀況。 不太會說話或不太會聊天， 牽涉到兩種可能： 1.沒有太多想法。 2.表達能力不佳，有想法但不能完整說出， 　就算說出口，也不會包裝。 第一點底下又可以再分成很多不同的原因， 可能是你跟對方沒有共同或類似的經歷，聊天的內容你不熟悉； 可能是思考敏銳度不夠，不能很快的舉一反三； 可能是不習慣在人群前展現自己，所以才思考困頓。 第二點的話可以透過多練習表達， 從那些跟自己最要好、不會在意你說錯話的朋友開始， 跟他們隨便閒聊，去揣摩怎樣的表達方式會有比較好的回響。 多觀察那些易於談笑風生的朋友也是個方式， 看看別人如何掌握現場氣氛， 是表達方式有趣，或是他們本身有吸引人的生活經驗， 藉此找到自己跟這些人的差別， 試著模仿那樣的自我呈現方式。 多閱讀有幫助，但這則是一個累積的過程， 不是一蹴可幾，也沒有懶人包，沒有什麼特定書籍有直接幫助， 要覺得有幫助就得培養廣泛的、長期的閱讀習慣。 看看作家如何用文字完整呈現自己的想法， 看看他們的邏輯，轉換成對話的時候只是更加口語， 更加直觀罷了，那種條理還是可以沿用的。 在說話方式的部份大概就這樣， 光看你文字我不知道你問題出在哪裡， 沒有人天生善於言詞， 口才好的人一定有些成長背景造就現在的他們， 所以並不存在看完就會進步的懶人包， 只能給你一些思考的方向、可以努力的方向。 至於內涵， 我認為一般所說的內涵並不是說話內容要多深奧； 不是內容多新鮮前所未見； 也不是用詞用字多精雕細琢。 內涵其實是： (a.)廣泛的生活經驗＋(b.)有自己的想法＋(c.)完整的表達＋說話技巧＋有引起共鳴 ＝對方覺得跟你對話是愉快的經驗 然後，對方就會覺得你是說話有內涵的人， 這是很直觀的、沒有精準定義的、因人而異的。 今天A覺得你說話有內涵， 在B眼中可能不一定這樣認為。 (a.) 廣泛的生活經驗可以從興趣的培養去汲取， 你說你忙於社團活動，這是一個可以下手的點， 這應該是助力，不太懂為什麼你說這是個問題？ 其他部份則包含了閱讀、旅遊、運動......等不同的面向， 多多嘗試自己以前沒嘗試過的事； 多閱讀自己過去不曾閱讀的書籍類別； 欣賞不同的音樂、影片類型； 多觀察自己身邊的人事物，然後有自己一套體悟， 都能夠增加你生活經驗的廣度， 就容易遇上你可以發揮的話題。 每個人都有自己的喜好， 但只要不要陷在那個慣性的框架裡， 去做很多不同的嘗試跟挑戰， 在生活經驗這塊的豐富度都會提升。 (b.) 有自己的想法這比較抽象， 基本上就是從a.項裡的經驗去發揮。 人是善於思考的動物，不可能沒有想法， 只差別在於你有沒有用心去注意。 一件事情覺得有趣，那為什麼覺得有趣？ 有什麼類似的事件？讓你聯想到什麼？ 一件事背發生了，為什麼它會發生？ 你從這件事看到什麼表面以外的事？ 推論出什麼結果？ 上面這些問號純粹舉例， 事實上這些東西會在你從事活動的時候自然產生， 不需要照特定的脈絡去問自己這些問題， 只差在於你有沒有用心在感覺生活中的人事物。 (c.) 完整的表達及說話技巧是同一件事的兩個階段， 先有完整的表達，才能漸漸調整成容易引起共鳴的表達方式， 可以努力的方向如我前段所述。 最後，能不能引起共鳴是附帶的東西， 這不是掌握在你手上， 你只能盡可能充實自己對話的內容跟改進表達方式而已。 其實我覺得自己這篇講得滿抽象的，但就給你一些思考的角度摟， 雖然不是什麼懶人包，還是希望有幫上忙。