最近健身在做飲食控制 "題外話" 本人控制約在 碳水40% (249) 蛋白35% (218) 脂肪25% (69) 卡路里攝取2490 而聽說優格還不錯 所以我都會一天來個一杯兩杯 福樂自然零 優格(藍莓口味) 而這篇報導卻說這些優格反而造成負擔= =?

我個人是覺得蝦啦， 那個一杯優格 熱量才79 蛋白有3!!! 脂肪才1.2欸 碳水14 這些東西會有什麼負擔 反而我在碳水攝取不夠的時候 還會多吃一兩杯哩= = 誤炮，我只是想知道 到底負擔何在 還是我見識淺薄