「少鹽、少糖、少油飲食排毒法、正確飲食，遠離代謝症候群👋🏻」永和-臻觀中醫｜台北-澄觀中醫診所~減重衛教資訊分享

少鹽、少糖、少油飲食排毒法正確飲食，遠離代謝症候群👋🏻 文/ #陳建輝醫師 #蕭善文醫師高鹽、高糖、高油的飲食習慣，加上長期缺乏運動，造成所謂的 #代謝症候群，就是集合了 #高血壓、#高血糖、#高血脂、#肥胖等症狀，因此，預防謝症候群的飲食原則，應該要採取：少鹽、少糖、少油。並且體重過重的人，一定要立即進行 #減重。 - 清淡飲食，健康享瘦無負擔 . 過多的「鹽、糖、油」會讓 #老化加速，也是 #肥胖及百病之源。唐代養生大醫家孫思邈說：「每學淡食，不欲脯肉盈盆、五味雜陳。」即日常飲食應以 #清淡為主，少吃肥甘厚膩、酸鹹過重的菜餚。臻觀｜澄觀中醫體系陪伴您變健康變瘦變美