#分享高敏感人對抗失眠的心路歷程

國立臺北科技大學

不知道從什麼時候開始，發現自己是一個對外界環境非常敏感的人之前有自測過這個《高敏感族自我檢測量表(HSP)》，分數高達80分以上...

這其實對我造成不少影響，生活跟工作都非常緊繃不僅很難待在刺激源很多的地方，像是人多擁擠、氣味很重或周遭音量較大的地方常常待不到一兩個小時就會覺得精神很疲勞，想趕快逃離而且睡眠也是個問題，有一點聲音都讓我很難入睡或在睡眠中驚醒不然就是一躺下大腦就想東想西，感覺是身體很累但腦子很清醒？所以陸陸續續也嘗試了幾個助眠保健品輔助，都至少有吃到一個月找到適合自己的保健品後，睡覺比較沒那麼困擾了簡單跟大家分享我吃過的品牌跟心得，希望幫助到有同樣睡眠問題的人～

1. 新普利夜酵素這個是同事推薦的，她說原本想買來加強代謝，吃完發現好像有睡得比較好我自己實際使用下來，感覺在幫助入睡的部分沒有太明顯感受，一樣時好時壞但好像有比較幫助排便，從2天1次變成1天1次，但肚子會很痛QQ 而且我主要是想找助眠品，所以這款就不太適合我～回購意願：⭐️⭐️（如果想要幫助排便的朋友可以試試看～）

2. 三得利芝麻明EX 上網查滿多網友推薦，也有很多網紅業配，那時候急於想換別的牌子就買來試試看了這款我前面吃感覺有用！大概吃一週感覺有比較好入睡雖然隔天睡醒還是覺得身體有點疲憊，但有改善失眠就很開心了但是！大概吃兩個月就感覺越來越沒效，不知道是身體適應了還怎樣，又開始失眠了回購意願：❌（這款真的不想再回購，除非之後需要各牌子換著吃～

3. 熟睡寶這款跟前兩個比感覺評價比較少一點，我是在康是美看到的，也是急著換牌子就買來吃吃看我覺得他算是循序漸進的調整睡眠品質，大概吃一兩週有比較好入睡目前已經吃了一個月左右，每天想睡的時間都被調的差不多，隔天起床感覺身體不會累累的目前都滿喜歡的，會再持續吃一陣子，希望睡眠品質可以調整得更好回購意願：⭐️⭐️⭐️⭐️（目前感覺都不錯，但因為才吃一個月，後續還要看是否會出現三得利那款的狀況～）

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