我去聽課做的筆記，雖然很零散，但給妳參考～講師上課時是有列出數據，感覺是有用的（？）我都差點以為他在業配🤣🤣🤣最後我是買給我爸媽吃。 筆記內容：葉黃素玉米黃素有抗氧化濾藍光功能，加強眼睛對比敏感度、炫光、從亮到暗的變化，可以促進大腦健康記憶力。 下午或飯後吃可以幫助葉黃素玉米黃素運作，因為需要有油，除非早餐吃很多油的早餐。 高溫油炸葉黃素會流失。 葉黃素魚油類的保健食品怕光所以罐子都暗暗的。 原型食物含有葉黃素的菜類攝取時要加一點油才有用。 吸煙者不適合使用含有BETA胡蘿蔔素的葉黃素，研究顯示肺癌率增高。 葉黃素玉米黃素有分游離型跟脂化型，游離型吸收效果高於脂化型，因游離型不用進行分解，但脂化型可能還沒分解就被排出體內。 以上～我不是專業的，所以有錯誤的地方歡迎各位糾正🥹 不過再看一次內文，我覺得妳的眼睛需要的可能是休息⋯