妹妹，你眼睛酸是乾眼症，想立竿見影的效果要點眼藥水，而葉黃素保護的是黃斑部，如果真的等到感到變化了才開始吃那早就來不及了。

根本吃錯啊…葉黃素是防止黃斑部病變 蝦紅素、山桑子、黑醋栗：改善疲勞酸澀 沙棘果油、智利酒果：預防乾澀、保持水潤 魚油：防乾眼、促進油脂分泌

可以試試看青花素吧

我去聽課做的筆記，雖然很零散，但給妳參考～講師上課時是有列出數據，感覺是有用的（？）我都差點以為他在業配🤣🤣🤣最後我是買給我爸媽吃。 筆記內容：葉黃素玉米黃素有抗氧化濾藍光功能，加強眼睛對比敏感度、炫光、從亮到暗的變化，可以促進大腦健康記憶力。 下午或飯後吃可以幫助葉黃素玉米黃素運作，因為需要有油，除非早餐吃很多油的早餐。 高溫油炸葉黃素會流失。 葉黃素魚油類的保健食品怕光所以罐子都暗暗的。 原型食物含有葉黃素的菜類攝取時要加一點油才有用。 吸煙者不適合使用含有BETA胡蘿蔔素的葉黃素，研究顯示肺癌率增高。 葉黃素玉米黃素有分游離型跟脂化型，游離型吸收效果高於脂化型，因游離型不用進行分解，但脂化型可能還沒分解就被排出體內。 以上～我不是專業的，所以有錯誤的地方歡迎各位糾正🥹 不過再看一次內文，我覺得妳的眼睛需要的可能是休息⋯

我是花錢去要收驗光費的店換鏡片，眼睛痠澀感好很多了 說是我度數戴不對所以眼睛才會又乾又酸 推薦永慶驗光所，很專業

我個人是晚上戴眼罩睡覺隔天醒來眼睛變得比較飽水，沒有特別吃葉黃素就覺得改善不少了。

我是魚油搭配葉黃素一起吃～但不是上面這幾個品牌

我以前也覺得沒有什麼用，應該是智商稅，後來有認識朋友在代工廠，給了我一包研發的新品，好像是什麼雙重玉米黃素，吃了很有用，給你參考

我覺得多少有~吃了之後的確比較沒有像以前一樣常常眼壓很高

我自己吃營養師輕食跟豐傑都不錯 豐傑的滿神奇 吃了一周眼睛有比較不酸 原本打算吃個兩周沒用就退掉

吃藍莓

對你吃錯了，你要看成分... 改善酸澀要吃DHC的速攻藍莓或蝦紅素，葉黃素是預防黃斑部問題，不會幫你改善酸澀歐

葉黃素本來就要吃一段時間才比較有感～ 可以搭配點眼藥水或蒸氣眼罩舒緩，我自己是吃 Vitabox，大概吃了半年多，眼睛酸澀有比較不那麼容易發作。 作息也盡量調整一下，少熬夜、多休息，長期下來會比較看得出差別 👍

買個熱敷眼罩 每天敷有感覺沒那麼酸

我覺得吃藍莓蠻有用的 前一天吃很多 隔天眼睛比較不酸澀

純葉黃素其實是無感的東西 我吃明守對策 吃之前試過好事多的科克蘭、三多也都沒啥用 但吃明守一個月後就覺得有差了 主要是裡面有加一些改善眼睛乾澀、發炎的東西

我自己是在吃利捷維的葉黃素EX 裡面有添加玻尿酸，目前吃了兩個禮拜蠻有感，戴隱形眼鏡比較不會有乾乾的感覺

如果是要舒緩眼睛疲勞，主要看複方，葉黃素本身是用來預防黃斑部病變的，複方的小米草、玻尿酸、山桑子可以舒緩疲勞跟乾澀問題，如果真的很長時間用眼，可以搭配按摩眼罩

你要看成份呀～～ 我吃的醫之方葉黃素plus，有另外加智利酒果跟黑豆的，能保持眼睛水潤，要找這類的對乾眼才有效，不然單單葉黃素只是預防黃斑部病變的

葉黃素要是游離型的比較好吸收喔。我後來都買台酒的，它是液態軟膠囊裡面直接有加魚油，不用煩惱怎麼吃，吸收效果也不錯，長期吃下來真的有差