我長期都有睡眠困擾 主要是難以入睡、淺眠、早醒 準備睡覺時腦中會有各種思想在打架 之前有一陣子都靠安眠藥入睡 後來離職治百病 在家想睡就睡，睡不著就繼續醒著 真的必須睡時偶而吃一顆贊安諾 但常常吃了還是睡不著 直到最近開始調整作息和飲食 但我還是躺著睡不著 很痛苦 查了網路評價有人說吃鎂可以幫助睡眠 也有人說吃GABA、色胺酸、退黑激素等 本來是不怎麼相信的 畢竟安眠藥都不一定能讓我睡了 隨便買了個睡眠保健品 成分含GABA、南非醉茄、芝麻素、色胺酸 其實這類保健品都大同小異，類似的成分比例換來換去而已 沒想到睡前一小時服用真的讓我很想睡 是那種狂吃兩個蛋糕後血糖飆升昏昏欲睡的感覺 前兩次吃，大概五分鐘就睡著，一路睡了七小時 早上醒來還覺得睏睏的 第三次是我覺得最神奇的 我陪老公住院，醫院的陪病床真的難睡到爆炸 也無法讓燈光全滅 但一樣吃了大概40分鐘後開始想睡 躺下不的5分鐘睡著，中途聽到隔壁床在換藥還是量血壓 動靜蠻大的所以被吵醒了 奇妙的是我翻了個身又不小心睡著了 之後一路睡到早上護理師請我先生去換手術服 我還睡眼惺忪有點ㄏㄢˇ眠狀態 沒有葉配不想推薦品牌 因為我真的覺得各個品牌應該都大同小異 但真心推薦給有睡眠困擾的人可以去試試看 目前感受下來覺得神奇極了！！！ 不過也有個小困擾，就是隔天下午會突然睡意來襲 睏的程度是活動活動就能緩解的 不至於睏到非睡不可或是影響生活 今晚是第四次測試 我會持續吃完一罐看看👀