如題 有人運動完會喝優酪乳嗎?

最近滑到一個藝人分享說他運動完會喝優酪乳 有時候會因為運動強度太高感到痛苦，飲控也會需要解嘴饞 沒有不可以，而且對身體還有好處 記得說法是適量有乳糖又有蛋白質的食物可以對身體恢復有幫助之類的 也避免口腹之慾或壓抑太久，反而容易壞了心情 運動飲食都需要好心情才能持之以恆～ 我還發現這樣喝💩💩每天反而更準時報到 真的是整個人的身體和運氣都順起來XDDDD