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腳踝扭傷要怎麼讓他趕快好

誰有腳踝扭傷的類似經驗rrr 上週跟朋友去打球時一個踩空 當下就覺得不太妙 隔天整個右腳踝腫得像包子... 被家人載去看骨科 醫生說骨頭沒事 已經有去做物理治療 也有照醫生吩咐冰敷 但現在過了一個禮拜還是又腫又痛 走路都還會一拐一拐的 只要稍微用力或不小心轉到就很痛... 做物理治療對我來說好像沒什麼效🫠 像這樣過那麼久還在腫是正常的嗎... 還是我應該換一種治療方式阿 台南這邊有推薦的骨科或復健科嗎 希望醫生夠細心能讓我趕快好QQ
megapx
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以前小時候常常扭傷,因為跳舞和很皮喜歡跳來跳去,長大不小心踩空摔下樓,那次的感覺跟小時候不一樣,看中醫貼膏藥很久了,但走路還是隱隱作痛,以為這輩子就這樣有後遺症了,某天我突然想起我以為勇猛的朋友,他都自己轉一轉就好了,有一天我就試著轉轉看(一開始怕會痛所以不敢轉腳踝),但轉完後舒服了很多,當下也不會劇痛,結果我腳就好了,供參考!!