燕麥優格碗會飽嗎？

最近一直看到網路分享各種燕麥優格碗前一天放入優格、奇亞籽、燕麥冰起來隔天再加入水果丁最近自己剛好也想要改變早餐的飲食習慣（早餐店早餐太油了🥲 我是早起人（大概七點多、八點就會開始上工平常即使有吃早餐也常常工作到一半（大概十點多、十一點）就會肚子餓很好奇這樣子吃真的會有飽足感嗎？之前有嘗試早餐吃優格加麥片但是太容易餓了就放棄了😭 很好奇想問大家早餐到底怎麼樣才能吃的健康又飽呢～～謝謝大家🙏

燕麥
優格