腸子真的可以裝好多……

想減肥也想讓身體健康免疫力提高，無意間看到這部影片～想說找一天試試看

做完放進冰箱四小時後（以上），沒錯得到了一份超高纖也有飽足感的早餐

自己多加了藍莓跟一點點蘋果片嗯好吃又有飽足感但過了一個禮拜以上我都沒上大號= = 硬是蹲廁所要上出來，那種不舒服的感覺真的很討厭…. 最後只能用👋挖，像看大腸科一樣😢（ㄜ🤢那個量就不說了還很硬）痛也一直有沒上完的感覺，超不舒服我邊哭邊上廁所😭整個崩潰隔天起來馬上衝去找我的藥師，跟他說明…… 果然他說奇亞籽一次吃太多了，我想說只加了兩湯匙…..趕緊求救藥師🤧 他拿了一瓶加纖無糖棗露給我，說回去先喝半罐，剩下再跟他報告狀況，很有用但無糖棗露甜到靠杯…. 總之呢現在又要喝棗露才能上廁所了，不然已經又超過一個禮拜🥺我都快瘋了。還是記得要多喝水多吃青菜🥬 （以上純屬個人心得，可能我哪裡做錯了才會這樣😥）