鼻子過敏要怎麼改善?

從小就是一個大過敏兒 只要變天、稍微有灰塵或是吸到不乾淨的拍咪仔 鼻子就會一直鼻塞 嚴重還會整天頭痛 都靠EVE跟鼻子疏通的藥撐過🫠 有時候雖然已經開了空氣清淨機 但睡覺睡到一半還是會過敏qq 現在已經不太確定是床的關係還是空氣的關係還是啥的、、、 之前有吃過中藥但個人覺得沒什麼效  不知道各位有甚麼妙方可以改善呢qq
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床墊可以買外面有一層可拆洗床包式的那種 我覺得這種的可以常常洗比較能改善過敏問題