今年45歲很喜歡爬山 但真的有感上年紀後體力、肌力各方面都在下滑 以前完全沒在跑步剛開始跑真的蠻痛苦的 但久了也習慣了，現在已經跑了大概1年 心肺能力在爬山時真的有感提升 同時也有練腿深蹲之類的 體力是真的有感變好⋯然後就是也比較會勃起@@ 性慾什麼的，好像都比以前強 跑步深蹲真的是好處蠻多的 推薦大家