抽煙抽了4年 上班是沒怎麼抽 但回家不知道怎麼了 瘋狂想抽 到家抽 在陽台會待一陣子大概再抽2 3根 洗完澡後又2根 睡前又再抽2 3根 （應該啦 我也沒仔細算過） 這樣的數量 有抽煙的人應該覺得小case 但我其實想戒菸有一陣子了 所以覺得自己抽的有點多 想請問各位是怎麼戒菸的😐