血糖控制不是只靠吃藥，生活習慣也很重要！ 👩‍⚕️莊醫師分享 3 個穩定血糖的小方法👇 1️⃣ 增加肌肉量 肌肉越多，越有助於身體利用葡萄糖，幫助穩定血糖。 2️⃣ 飲食均衡 少吃高糖、高油食物，減少甜食、精緻澱粉攝取，多補充蔬菜及優質蛋白質。 3️⃣ 睡得好 規律作息、充足睡眠，有助於血糖調節。若長期睡不好，也建議與醫師討論，一併改善。 想穩定血糖，從每天的小習慣開始，持之以恆更重要！

本文分享自 臻觀中醫醫療聯盟 --------------------------------------------------