我是b7👋👋 那豆漿只能加一點糖哦 不然會越喝越肥 豆漿加超多糖的！ 而且建議喝傳統早餐店那種自己做的豆漿，不要喝便利商店的，會更健康哦！ 早餐的份量，其實就是吃飽為主，原波食量很大嗎～？ 很大的話可以吃8分飽，不會就沒關係 餅乾我是覺得不要，可以吃蘇打餅乾哦！ 蘇打餅乾是減肥的好夥伴！其實蠻好吃的 ☺️☺️ 真的嗎？我有持續做仰臥起坐的時候，是真的都沒肚子XD 抬腿是哪種抬腿呢？ 側邊的抬腿會超痠的 但是那是瘦大腿的XD (超有用！） 會哇 可是做完運動很好睡哈哈哈哈（疑 但是我很乾淨的ƪ(°͡╻°")͡ʃ ꀨꀨｯ) 不然可以洗澡前做，做完馬上洗澡☺️ 如果原波家裡許可的話 當你運動完，很餓很熱，洗完澡，開冷氣吹，會減少食慾，就不會很想吃東西！更容易瘦 河河河 再次提醒，運動完30分鐘內不可以進食哦