沉溺在遊戲怎麼辦

其實一直知道自己是容易沈迷遊戲的人 所以上大學後一直都是退遊 但今年暑假高中的朋友揪我回鍋就開始玩了 原本說好開學退遊 結果現在開學一個月了我還沒退 而且越來越嚴重了 尤其這幾週的連假 我像個廢物 其實我的科系課業並沒有很輕 我覺得也挺難的 知道不能再這樣搞下去 等一下一堆課被當 可是我又好想跟遊戲裡的好友玩 而且現在不玩 之後可能就被刪好友了 我們也沒加聯絡方式 我也覺得加了很奇怪 因為我根本不認識他本人 平常也沒講話只是偶爾會玩這樣 高中的時候因為學校會收手機沒得玩 大學後我甚至會翹課然後玩 想說有powercam 怎麼辦 拜託大家給我點建議 希望要噴也不要噴太兇 這幾天煩惱到好像快要有心病了 抱歉 覺得自己這麼糜爛很難過 也很可悲活在遊戲裡
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我覺得要看沉迷的原因是什麼 以前我是沉迷於MOBA手遊,可以從晚上六點打到隔天早上六點 明明覺得打的很痛苦卻還是一直開新局 我後來才知道,我並不是真的喜歡打MOBA,而是需要在遊戲裏幹掉對手獲得快感,以及用這快感去彌補被對手幹掉的不爽。 後來我跟朋友買了他不玩的switch開始玩單機遊戲,我才真正體會什麼叫玩的很開心卻又不會廢寢忘食,對我來說這才叫做享受遊戲又兼顧正常生活。 我不是戒MOBA了,只是找到比它更適合我的娛樂方式。 我不相信自制力,因為我就是個無法強迫自己的人,想要養成好習慣或戒掉不想要的習慣,就必須找到真正想做想完成的事,心思就會轉移到那些不但你更喜歡,也覺得更有價值的事上。 好比原本的娛樂方式只有「手遊-快樂值60分」,但現在你除了它,還有「去電影院,70分」、「和朋友去吃飯,65分」、「玩艾爾登法環,90分」、「泡個熱飲找個安靜的地方配一本好書,75分」這麼多更讓你快樂的選項 然後就會發現把時間分給手遊好像有點浪費了
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