看了你的留言，覺得你該改變的是你的心態。遊戲就是用來開心的，如果會讓你患得患失，擔心被刪好友，擔心會被別人認為玩得很爛，那就別玩了，你已經在被遊戲玩了。 我自己的方式是刪掉所有會讓我失去自制力的遊戲或軟體。後來自制力有變強了，就只下載單機遊戲或適合自己步調的遊戲。 我偶爾還會在玩家界面的自介寫上「課業最大，懶人玩家」，這樣我很少上線，別人也只會覺得我認真讀書，而不是玩得很爛的玩家。 祝福你早日戰勝遊戲，成為一個玩家，而不是一個奴隸。我知道很不容易，但你願意發文求助，代表你已經成功一半了。

我沉浸在導管裡 講真的一天沒來就完全沒辦法專心 也蠻痛苦的 開始健身後有好一點

蠻懂的欸 我以前高中也遊戲中毒 玩那種也是有社交的（幫會那些） 知道已經影響到生活了但退遊會捨不得遊戲上的好友（現在想起來蠻幼稚的哈哈哈）後來狠下心不玩之後就回到正軌了

因為沉迷遊戲從台大掉到這裡供參

我前陣子也是這樣 忍個幾天不玩 那個感覺就過去了

我覺得只要能夠培養自制力其實都沒差，不然沒遊戲能玩很難過耶 像我有個遊戲高一的時候買，高中畢業的時候已經玩了700多小時、到現在我大四總時數已經1400+了，但該過的課也都有過🗿

我沈溺在書海裡 一日不讀書 面目可憎 . . 你具體講一下你每天玩多久吧 會不會只是你把事情想太嚴重了 如果你的興趣不是唸書 大部分的知識等用到了再學就好 沒學到的就是用不到的 沒學也是剛好 考試唸一下 衝刺一下就好了

是手遊嗎？如果有餘力的話 買第二隻手機專門玩遊戲 平日把該做的事情做好 假日再打開那隻手機 阿不然像我一樣 把手機弄到沒容量下載遊戲就好了 我每次為了玩遊戲都要刪掉一堆東西 過一陣子要用那些程式又要把遊戲刪掉

我覺得要看沉迷的原因是什麼 以前我是沉迷於MOBA手遊，可以從晚上六點打到隔天早上六點 明明覺得打的很痛苦卻還是一直開新局 我後來才知道，我並不是真的喜歡打MOBA，而是需要在遊戲裏幹掉對手獲得快感，以及用這快感去彌補被對手幹掉的不爽。 後來我跟朋友買了他不玩的switch開始玩單機遊戲，我才真正體會什麼叫玩的很開心卻又不會廢寢忘食，對我來說這才叫做享受遊戲又兼顧正常生活。 我不是戒MOBA了，只是找到比它更適合我的娛樂方式。 我不相信自制力，因為我就是個無法強迫自己的人，想要養成好習慣或戒掉不想要的習慣，就必須找到真正想做想完成的事，心思就會轉移到那些不但你更喜歡，也覺得更有價值的事上。 好比原本的娛樂方式只有「手遊-快樂值60分」，但現在你除了它，還有「去電影院，70分」、「和朋友去吃飯，65分」、「玩艾爾登法環，90分」、「泡個熱飲找個安靜的地方配一本好書，75分」這麼多更讓你快樂的選項 然後就會發現把時間分給手遊好像有點浪費了

繼續玩就好，有一天會突然想通。越是要戒掉什麼就越會失敗，然後還會耗損你的意志力，不會比較好。反過來想，如果這個問題在大學矇過，你也只是延遲這個沈迷的問題到未來出社會而已。

我會強迫自己一直玩 不睡覺那種 連續玩幾十個小時結束之後光看到那遊戲就會覺得想吐然後就不玩了

刪掉就對了 找其他事情做，趕緊整理一下要複習的東西就會發現根本沒空玩 等到習慣沒有遊戲的感覺，之後再載回來玩就不會那麼沈迷了。以前我也是天天玩，想要調整自己直接刪除了好幾個月，我也沒跟任何好友說，後來有天朋友找我玩我才去下載回來情況就好多了，現在不用刪遊戲一週也就打開個兩三次