這是我長年慢慢摸索出來, 對身體副作用較小且溫和的女性化方法. [植物]雌激素保健食品： 葛根(品種: 柴葛根, 顏色: 偏棕色)：影響骨相 大豆異黃酮或白高顆：影響肌肉/脂肪比例 如果雄性骨相太明顯, 那柴葛根就可以多一些, 如果脂肪分配不夠女性化, 就可以將影響脂肪的雌激素多一些. [植物]抗雄激素一定要吃, 不然雌激素的作用會變差： 鋸棕櫚：有抗雄激素的作用 南瓜籽油：可以保健生殖器健康 鋸棕櫚和南瓜籽油的比例, 決定了你想要往 [高雌激素 或 偏高雌激素與低雄激素] 的女性化發展~ 例如: 只吃鋸棕櫚, 不吃南瓜籽油, 那相貌身形會更圓潤. 如果是吃鋸棕櫚較多, 南瓜籽油較少, 那相貌身形會偏向有一些骨相的女性化. 要走圓潤或是有點骨相的女性化, 都是看自身需要來調配. 我不知道每個人適合的比例, 像我自己在吃的比例: Swanson Vitamins, 全譜葛根萃取物(full spectrum® kudzu root), 500 毫克, 2顆 / 1天 NOW Foods, 大豆異黃酮(soy isoflavones), 120 粒素食膠囊, 2顆 / 1天 NOW Foods, 鋸棕櫚提取物(saw palmetto extract), 90 粒軟膠囊, 2顆 / 1天 NOW Foods, 南瓜籽油(Pumpkin Seed Oil), 1000毫克, 1顆 / 1天 ※保健品的來源: iHerb 或 蝦皮. 每個人吃的比例不同, 以每個月為一次觀察, 慢慢去找到適合自己的搭配. 關於性生活: 如果有性事, 體內雄性激素會上升, 性事開始時或開始前, 就可以在比例調配上, 增加鋸棕櫚. 建議服用鋸棕櫚時, 有食物墊胃才吃, 因為他容易產生胃酸. 關於豐胸: 豐胸這一塊, 我的依然不大, 大概是A~B之間. 所以, 我很難去講植物雌激素有沒有豐胸作用, 因為我以前吃過西藥雌激素也打針過, 胸部已經來到A, 因為心悸體弱的關係, 後來改吃植物雌激素, 發現效果不夠, 直到搭配了抗雄激素, 胸部才逐漸往B發展, 不過發現這套配方, 是用了好幾年慢慢試出來的, 希望給MTF一個關於植物雌激素配方的參考方向. [★以上沒有醫學證據, 只能說是我個人的心得, 給MTF做參考]