前陣子在泰北內觀的最後一天，
老師問我：「妳有什麼問題，或想分享的嗎？」
我小小聲地說：「Life is like mosquitos..」
因為從第一天開始，
就有一隻蚊子一直待在我房間。
照內觀中心「不殺生」的規定，我不能殺牠，
只能任由牠每天在我耳邊嗡嗡叫、吵我睡覺，
甚至把我咬得滿身都是包⋯
每天和老師面談，我都會提到這隻蚊子😂
老師問我：「為什麼妳會這樣覺得？」
我說：「生活裡總是有很多煩心擾人的事，
就像蚊子一樣。
牠會在你耳邊嗡嗡叫、會突然來咬你。
有時候只是輕輕叮一下，
有時候卻咬得你滿身瘡疤。」
我們都知道，被蚊子咬後越抓會越癢。
明知道抓了沒有幫助，還是會忍不住去抓。
可是越抓，傷口就越容易流血、留疤。
但如果一開始選擇不起反應、不去抓癢，
其實腫包很快就會消掉。
後來我發現，人生好像也是這樣。
很多事情發生的當下，
越執著、越鑽牛角尖，對自己的傷害就越大。
但如果能在情緒升起的那一刻，
停一下、看見它、覺察它，不立刻反應⋯
很多痛苦，其實會比想像中更快過去。
人生就像蚊子一樣，
有時候不管怎麼躲，還是會被叮，
但慢慢地，我們會開始學會怎麼與牠們共處。
也或許，
當你的內心越來越平靜，
牠們就會越來越少出現在你的生命裡。
理解這個道理很簡單，
但真的情緒上來的時候，其實很難。
不過很神奇的是，
當我開始練習「被蚊子叮不要抓癢」之後，
連情緒來的時候，好像也變得比較能控制了～
不知道你認不認同我的「蚊子人生理論」？🤭
留言和我說～🙌🏼
很多痛苦，不是事情本身造成的，
而是我們對它不停反應，才讓傷口越來越深⋯
Joyce
