減肥
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樓上都豬哥

#閒聊 一起培養運動習慣吧！

有沒有人想要一起培養運動習慣呢？因為出社會後長時間沒有運動了，現在自己身體強度=沒有強度，覺得自己應該也要開始保養、並且培養一個好習慣的時候了，有人一起運動感覺比較不無聊而且感覺也能比較能持續下去，還
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訾

#請益 縮胃手術費用

看過了很多縮胃手術的相關分享，今年決定要去做想請問有做過的各位在北部的醫院費用是多少，保險要保哪個才有理賠，拜託大家了🙏
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WendyFish

#請益 徵嘉義健工運動

我的身高157公分體重75公斤，今天我下定決心要開始減肥，雖然不知道是不是吃藥的關係所以變胖，但是我不想再把變胖這件事情都推在因為吃藥的關係上，因為年初憂鬱症比較嚴重的時候，我喜歡吃甜食喜歡吃巧克力，
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uu

#閒聊 減肥

我想問一下，每天早餐一杯黑咖啡，中午吃沙拉，晚上茶葉蛋，這樣是會變瘦嗎，因為之前分手打擊太大一個禮拜瘦了四公斤，瘦太快了結果復胖也超快，分手前46分手後42 幾個月後（現在）49，沒辦法接受現在快五十
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國立臺灣大學

#閒聊 減到要沒心態了

飲食控制+重訓+每餐都會估熱量，（怕估得不準甚至會再少吃），減得速度還是非常慢，壓力太大還會報復性飲食 吃完都會很痛苦，為什麼自己每天的熱量消耗可以這麼低啊……，大家減脂一天到底都吃多少🥲，每天都很羨
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#討論 好市多 維康穀物軟歐

最近好市多推出新的麵包「維康穀物軟歐」但是本人最近在減肥，看大家推薦都是低GI的那個綠色包裝21什麼的，想問問卡友們 減肥的話可以吃那個軟歐嗎🙏🏻
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卡稱

#請益 減肥疑問

如題，最近正在努力減肥，因為平日11點就要睡了7點要起床，導致平日睡眠不足 有時候會覺得才剛回來就要睡覺所以可能拖到12點 但很努力不要這麼晚睡了…，導致假日都會睡到下午，教練要我早點起我根本起不來
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萬能科技大學

#請益 超慢跑速率與時間推薦

十月開始超慢跑至今每天從 180bpm 40分鐘到現在跑 210bpm 40分鐘，但最近接觸到 Zone 2 的相關資訊，想請問大家接下來每天該改跑 180bpm 60分鐘還是維持210bpm 40分
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國立臺灣師範大學

#請益 小基數167/57-52四個月有可能嗎

明年要出國玩希望能瘦到52，今年初61，好幾個月過去才到57，之前都外食吃便當，最近比較認真，自己煮+每天跑步機快走30-40分鐘，偶爾3公斤啞鈴拿著深蹲，如果不去健身房（沒錢，照這樣是能夠達成目標的
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東海大學

#討論 怎樣才算一天

想問一下各位，有時候會熬夜熬的很晚（到早上的那種，那請問一下這時候吃早餐，算前一天的熱量還是今天的熱量
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長庚大學

#討論 減肥還喜歡吃把費

我想要問減肥的大家，一週都去吃幾次吃到飽，我每週兩次吧費真的太多了嗎🥹，要怎麼才能瘦，很想知道大家每週吃幾次吧費吃到飽，沒在亂 認真提問…
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佛光大學

#討論 大基數姐妹一起減肥

有沒有人要一起的？希望有群組可以讓我++，我目標4個月減重12公斤，目前飲食+重訓搭配有氧，一週2練 一個月後會變成3練，希望可以一起分享三餐 努力完成的！
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國立中興大學

#請益 新手不知道目標的減肥

某天吃完四包芒果乾後突然覺醒覺要來減肥，一年前體育課量的inbody 155/62.7/40.7%，體脂真的高的嚇人，但那時的我沒被嚇到 嚇到現在的我，差不多11/20開始認真在飲控➕戒糖，12/1
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