堅果飲會比吐司好嗎？

想請問一下有想過早餐吃吐司～但覺得兩片吐司好像澱粉啊碳水太高，想問如果少吃一片然後改配上沖泡的堅果飲可以嗎？（桂格無加糖黃金堅果這種～）
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是這個嗎？
megapx
如果是的話 因為他裡面除了堅果也是有全穀雜糧類 其實他這樣一包就差不多一片吐司 但也蠻推薦的 因為這一包 比白吐司 增加了堅果及全穀雜糧的好處 膳食纖維、維生素E等等
B1