堅果飲會比吐司好嗎?

想請問一下有想過早餐吃吐司~但覺得兩片吐司好像澱粉啊碳水太高,想問如果少吃一片然後改配上沖泡的堅果飲可以嗎?(桂格無加糖黃金堅果這種~)
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感覺雖然熱量差不多但堅果飲可能會飽的比較久也比較健康一些