減肥

便當的熱量

各位大大好， 剛開始計算熱量， 想知道說， 便當的熱量， 大概怎麼估算呢？ 像是下圖這個便當，大概怎麼算？
megapx
淡江大學79K+ 位成員
愛心
17
7
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一般便當700～900大卡不等 全部吃光光了話 如果有炸的或是加飯熱量就更高了
B1
這哪間哈哈
B2
B1 了解了！謝謝～ B2 不在淡江哈哈 溪仔邊烤肉飯
B3
這絕對超過800
B4
買體重計量 如果你80公斤 拿上便當是一公斤 那就是一公斤便當
B5
800多
B6
整體也是有800上下。碳水有點太多，蔬菜太少，蛋白質算可以，但鈉含量可能會超標（烤肉、滷蘿蔔）。建議飯少一點，主菜換白煮或滷的，但份量還是關鍵🤣
B7
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