紅牌速纖

國立臺灣師範大學

長期便秘想多補充纖維但是又懶得買一堆菜來啃= = 有沒有人是喝纖維飲料來改善便秘有效的? 有喝低糖高纖豆漿但是喝了很容易脹氣附圖也有加纖維但是喝了比較沒有氣體(因為沒有豆類？一瓶5g膳食纖維假設一天兩瓶也有250大卡左右大家怎麼看？