減肥或是調整體態都是長期的 讓身體慢慢習慣吧 以前運動習慣都斷斷續續的 我從今年六月剛好有機會所以又開始培養運動習慣 幾乎每天運動 一開始也沒辦法不吃零食和喝手搖杯 想吃就吃 現在慢慢比較不會那麼想吃或者常吃了 不要給自己太大壓力 越是想克制 就越容易失敗 吃得開心 運動也會比較有動力 沒有運動習慣的時候 零食似乎成了一種習慣 其實有時候並沒有那麼想吃 只是習慣了 不買不吃好像怪怪的 現在運動完偶爾也會吃一下小餅乾 怕吃太多可以買小包裝的 很方便！ 我一個月會紀錄拍照一次體態 目前三個多月了 雖然體態沒有太大變化 可是體重已經少4kg了 本來真的有點胖xd 看對比照真的超有趣超好玩！