B10 先跟你說一下～ 營養師是我身邊的人，所以他幫我調整飲食完全沒有收錢，很怕被誤會是在業配他🥲 我那時候是偶爾會重訓！ 可能是一、兩個禮拜一次之類的（我討厭運動，我就爛🙌 主要就是靠飲食去調整～ 可能是因為之前的飲食真的吃的很糟糕🤣 精緻糖吃爆、炸雞比薩不忌口那種 雖然說自己有在「算熱量」，但在他眼裡就是亂吃一通😂 在跟他認真控制飲食之後，才發現健康的均衡飲食也可以吃的很舒服很滿足～（我是食量超大的人，幼稚園就可以吃15盤爭鮮，重點是還沒有吃飽🤣 營養師會問你平常的飲食習慣，然後從你喜歡的方式開始調整飲食 不會當下就跟你說，什麼不能吃、或是一定要什麼吃，我覺得真的非常棒！！ 因為飲食本來就是要符合當事人的需求～才能夠長久的執行下去！ 不然少吃多動多吃蔬菜健康飲食會瘦，這個道理正常人都知道，但就是一句話辦不到啊（哭 我覺得營養師幫我最多的，就是讓我舒服的習慣現在的飲食（外食跟自己煮都有），把均衡飲食融入我的生活，讓我完全不復胖，現在褲子可以穿XS我真的很感動（以前穿M） 然後我還是有辦法享受美食！因為吃對我來說真的是很幸福的事情，我還是會希望偶爾可以大吃我愛的美食、手搖飲、甜點啊，不然也太痛苦了🤣 總之我現在過著平常很開心很均衡的飲食，每週一天很愉快的飲食，大概一年多都沒復胖～ 而且我確定我可以執行很久很久！！ 不過營養師的本業是在大醫院當臨床營養師，每個月接的客戶量也不多（因為他超忙，一個客戶就是三個禮拜每天監控，所以量有限），如果你真的有需要可以問問看他這個月還有沒有名額 總之身邊有他真的很幸運，他真的好棒（真心