徵求正念飲食的心得

之前在滴卡跟網路上發現這種飲食法,發現都是講正念飲食的優點,缺乏缺點。 好奇心如我就覺得怎麼可能哈哈哈 所以想請問板上有人試過然後成功或是失敗的嗎?想要參考看看! 謝謝各位🙏
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正念飲食前要先認識食物,才不會爆卡,像是你吃半條士力架跟一根香蕉熱量可能差不多,你就可以在營養均衡的前提下自由替換,不會因為吃了一點零食就焦慮,食物選擇是很重要的環節。