徵求正念飲食的心得

之前在滴卡跟網路上發現這種飲食法,發現都是講正念飲食的優點,缺乏缺點。 好奇心如我就覺得怎麼可能哈哈哈 所以想請問板上有人試過然後成功或是失敗的嗎?想要參考看看! 謝謝各位🙏
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請問你吃了替代物之後真的就會滿足嗎~ 我有時候找替代物吃,結果吃一吃沒有滿足再回去吃原本想吃的,結果來說反而吃得更多(有時還甚至多很多⋯