#分享 一杯熱可可熱量 vs 健康早餐

2022年12月2日 08:58 (已編輯)
#減重新手 喝一杯可可 熱量不但很高 糖份也嚇人
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今日早餐 無糖豆漿: 蛋白質15.3 熱量 183 黑芝麻2湯匙: 蛋白質2.9 熱量 55 一小片黑巧克力85%: 蛋白質0.7 熱量29 玉米蛋餅(不+醬油) 蛋白質10 熱量250 五顆無調味杏仁:蛋白質1.5 熱量43 ----------------------------------------- 蛋白- 15.3+2.9+0.7+10+1.5=30.4 熱量- 560卡 我吃這麼多 抵一杯熱可可還有餘 ~ 還有滿滿蛋白質 終於知道 以前吃很少 還是瘦不下來的原因 因為隨便一杯飲料 隨便一小包零食 都抵過一餐熱量
愛心
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