#分享 一杯熱可可熱量 vs 健康早餐
2022年12月2日 08:58 (已編輯)
#減重新手
喝一杯可可 熱量不但很高 糖份也嚇人
今日早餐
無糖豆漿： 蛋白質15.3 熱量 183
黑芝麻2湯匙： 蛋白質2.9 熱量 55
一小片黑巧克力85%： 蛋白質0.7 熱量29
玉米蛋餅(不+醬油) 蛋白質10 熱量250
五顆無調味杏仁：蛋白質1.5 熱量43
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蛋白- 15.3+2.9+0.7+10+1.5=30.4
熱量- 560卡
我吃這麼多 抵一杯熱可可還有餘 ~ 還有滿滿蛋白質
終於知道 以前吃很少 還是瘦不下來的原因
因為隨便一杯飲料 隨便一小包零食 都抵過一餐熱量
