#分享維生素E能改善多囊性卵巢症候群PCOS嗎?

⚠️本文不是為了取代臨床醫師的專業意見科學論文有許多限制研究族群不同共病不同研究方法不同統計方法不同都會影響結論就算是同個主題去年和今年的結論也可能不同基於合乎醫學do no harm的原則跟同學們分享 ⚠️衛福部國民健康署建議18歲以上成人每日攝取維他命E上限為1000毫克(mg), 鎂上限為350毫克(mg) 1️⃣前言多囊性卵巢症候群(PCOS)是一個生育年齡女性常見又複雜的內分泌疾病。性腺的失衡，多毛，胰島素抗性，高血脂，肥胖，低度的慢性發炎，這些都是多囊性卵巢帶來的惱人的問題。而維生素E因為有抗氧化，抗發炎等等的特性，臨床上被拿來研究用於多囊性卵巢的病人身上。至於結論如何，讓我們繼續看下去。

2️⃣ nature scientific report在2022年發布的systemic review+meta-analysis 分成維生素E, 維生素E+omega3, 維生素E+鎂和安慰劑組在多囊性卵巢病人中去追蹤各種指數的變化本篇篩選到最後收錄了10篇RCT 全來自於伊朗, 於2017~2019發表的研究 18~40歲, 共504位女性介入期間從8~12週

3️⃣結論使用維生素E或維生素E+omega3或維生素E+鎂的組和安慰劑組比照之下前者有以下顯著性的改善: 三酸甘油酯TG, 總膽固醇TC, 低密度膽固醇LDL, 極低密度脂蛋白VLDL, 發炎蛋白hs-CRP, 多毛症指數hirsutism score,一氧化氮(NO)濃度上升

無顯著性的差異升糖指數(GI), 荷爾蒙(testosterone, LH, FSH, FAI), 肥胖指數(BMI, 腰圍...等), HDL

4️⃣本研究限制 1. 研究對象為伊朗人同樣結論是否適用於亞洲人種先打個問號 2. 那麼維生素E vs 維生素E+omega3 vs 維生素E+鎂這三種組合誰的效果更好呢？文章內沒有給我們答案 5️⃣我的看法 👍🏼給一個正面的大拇哥日常生活中如果能做到均衡飲食吃原形食物達到足量的上述營養素應該不會太難但如果沒辦法吃夠的同學們以這篇結論來看可以試試去補充維生素E或+鎂或+omega3 在✅血脂 ✅發炎反應 ✅多毛症外觀都能有改善但是千萬別冀望”只”靠吃營養品就能改變多囊我還是要強調一下: lifestyle modification 運動飲食多管齊下才是走向健康改善疾病的王道之路

6️⃣Reference Heidari H, Hajhashemy Z, Saneei P. A meta-analysis of effects of vitamin E supplementation alone and in combination with omega-3 or magnesium on polycystic ovary syndrome. Sci Rep. 2022 Nov 19;12(1):19927. doi: 10.1038/s41598-022-24467-0. PMID: 36402830; PMCID: PMC9675810. --- 如果你喜歡我的文章按下追蹤👀 是對我最好的鼓勵阿蛋醫師, Dr. Egg 正在準備acsm教練考試的內科/感染科醫師寫些健身寫些人生

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