全聯的油雞胸 460g 💰89 標示750kcal、140g 蛋白質 比超商便宜很多！！

分享我的便當～ 完全沒有調味 雞肉的鹹味就很好吃！ 一塊肉230g 用水沖掉表面的油+剝掉雞皮 保守估計300大卡😆 🍅一顆 節瓜一條 杏鮑菇一條 白飯一小碗（宿舍真的只有白飯😭）保守估計200大卡 這樣很保守估計600大卡 就可以吃到60g的蛋白質跟超多蔬菜 很飽 可以飽到明天中午😂 而且成本不到80塊也比超商便宜！ 推薦給168斷食又很怕餓的人