如果泳技不好，又希望趕快增加有氧運動，建議跑步！ 若想好好學好游泳，當作長期有氧運動，不妨就趁這次減肥機會學習游泳，有個目標學習起來也比較有動力，但游完很容易有飢餓感，不像跑步完會又熱又累到沒怎麼食慾，所以游完千萬要克制，不然就白游了！ 不管哪一種有氧運動，有動就有能量消耗，只要達到熱量赤字，就可以瘦下去，祝您減肥成功！