目前是用跑步減肥 跑6休1 已經持續跑了快一個月 最近天氣變好熱想說去游泳 但是以我以前的經驗 我游泳都游不了多久就好累… 查資料說要游一個小時以上才會開始燃脂…

另外想問一下是不是游泳減肥效果比較好？