#請益游泳減肥v.s.跑步減肥

目前是用跑步減肥跑6休1 已經持續跑了快一個月最近天氣變好熱想說去游泳但是以我以前的經驗我游泳都游不了多久就好累… 查資料說要游一個小時以上才會開始燃脂…

另外想問一下是不是游泳減肥效果比較好？

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這答案只能沒有一定游泳參與的肌群非常多是個非常好的有氧但就像你說的問題：游不久就會很累去一個小時可能只有十分鐘在高強度狀態剩下時間都飄飄水而已跑步如果30分鐘你能保持20分鐘的高強度這樣效果不一定會比游泳來的差建議以去做你能維持的比較好的狀態的運動優先

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